[...] bez problemu w aptece, a które znacznie poprawią efektywność cyklu: FilomagB6 (magnez + witB6) 50tabs 7.5PLN Dawkowanie: 1tabs po treningu + 1tabs przed snem Zincas forte (cynk) 50tabs 5.5PLN Dawkowanie: 1tabs przed snem Kalipoz prolongatum (potas) 30tabs 5PLN (recepta 2.5PLN) Dawkowanie: 1tabs po treningu Bcomplex (witaminy z grupy B) 50 [...]
musisz policzyc ile tego bialka ci brakuje, ale nie tylko, wegle i tluszcze sa rowniez bardzo wazne. Do tego nie dorzuca sie nic, chyba ze weglowodany, bo z odzywek cykli sie nie robi. Co du supli to jak bylo wspomniane wyzej mono lub inna pojedyncza forma bedzie ok. Z innych dodatkow to witaminy, magnez/cynk, omega 3
Biore 100mg od 10 lat .Cwicze ,masuje,redukuje i uzywam rozne srodki bez problemu.Jedyne na co zwroc uwage to prolaktyna bo sertralina lubi ja podbijac. A jak to wygląda z suplementami typu magnez, cynk, b6, ashwaganda, D3 +k2, beta alanina, cytrulina
Własnie mam przed sobą najnowszą "Kulturystykę i Fitness", a w niej reklama Olimpu i... produktu ACETOSTERON (100 cpas), skład 1 caps.: Tribulus terrestris (60 proc. saponin) - 170 mg ALC - 220 mg Magnez - 83,5 mg Cynk - 5,5 mg Wit. B - 1,9 mg Ceny nie podano. No ciekawe co tobędzie Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: [...]
polecam ginkoflaw .. mialem podobne odczucia po drastycznym obcieciu weglowodanów i nagle zwieskoznej dawki kofeiny i substancji przyspieszjacych metabolizm :) niech zainwestuje w magnez cynk i ginkoflaw :) i powinno to minac :)
No tak, na każdego co innego i inaczej działa. W prawdzie to bez sensu jest kupowanie zma moim zdaniem, jak już ten zestaw: magnez, cynk i B6 ma poprawić sen to już lepiej pójść do apteki
dodaj magnez i cynk, najlepiej oryginalne ZMA jak cie akurat nie stac to: filomagB6 (1tab do krety + 2tab przed snem) zincas forte (1tab przed snem z magnezem) hmb nie masz zbyt duzo, ja bym bral przed i po treningu 1g TT popoludniu i wieczorem jezeli dietke masz wporzo to efekt jakis tam powinien byc :)
Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne możesz jedną porcję. Witaminy z posiłkiem, z dala od treningu. Magnez i cynk ok 400-500mg + 15-30mg z kolacją. Przedtreningówka około 20 minut przed treningiem w gorsze dni, gdy jesteś zmęczony. Białko w zależności od braków w diecie.
Gdzie novadex polecasz !!! , nie wiesz nic o stanie zdrowia !!!! Na pewno w tym wieku Tribulus Terrestris się przyda troszkę większe dawki niż na opakowaniu. Witaminy Mincerały typu Magnez , Cynk można to właśnie zastąpić ZMA BCAA - W Proszku lub w innej formie branej przed i po treningu ( w formie proszkowej można popijać podczas treningu) I [...]
[...] trwa ok 90 min(piłka noza) zaraz po treningu pije 150 ml swiezo wycisnietego soku z grejfruta zmieszanego z wodą i 1 tab tauryny MC olimpa przychodze do domku i wcinam kolacyjke Ryz brazowy 30g pieczywo pelnoziarniste 30 g jakies warzywa tunak 70 g no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk Rothen co TY na to ???????
[...] /// DAJ WĘGLI WIĘCEJ NA KOLACJE , NO CHYBA ZE TYLE STARCZA BO WŁAŚNIE OBSERWACJA ORGANIZMU JEST NAJWAŻNIEJSZA Ryz brazowy 30g pieczywo pelnoziarniste 30 g jakies warzywa tunak 70 g no i 45 min przed snem pije magnez z wit C ok 0.8 g i cynk Rothen co TY na to ??????? NO DIETKA DOBRA ALE JAK CHCESZ MASY TO MOŻESZ JEJ NIE NABRAĆ NA TEJ DIECIE
już się zdecydowałem.. omega 3 + kompleks witamin jakichś.. (moze maxivit, albo vitaral) czy może lepiej brać osobno - wit. A, E, wapń-magnez-cynk? tylko, że wtedy będę łykał 150 tabletek dziennie.. a wolę 1 czy 2..
[...] w takiej sytuacji mogło ono być jeszcze większe. Jeżeli jednak chcesz spróbować, to np.: 1. Tribulus: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Tribulus-opis34731.html 2. Magnez + cynk: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Tribulus-opis34731.html 3. Arginina: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_L-Arginine-opis33152.html 4. Cytrulina: [...]
Wrzuc sobie do tego cynk i magnez bo to przemiany enzymatyczne. I żeby skurcze nie łapały polecam aspargin i zincas forte na podkręcenie enzymów. L karnityna przed treningiem by się przydała, to ona przenosi fatt do mitochondrium.